التنفس الوليدي
يزيد نسبة الأكسجين في الدم والجسم, يخفف التوتر و الإجهاد و يزيد النشاط. و هو أن تملأ صدرك بالهواء حتى تنتفخ البطن أو يسمى التنفس من البطن. وهو أكثر نوع من تمارين التنفس فعاليه. يجب أن تجدوا بضع دقائق له يوميا عدة مرات.
التنفس بأخذ نفس عميق حتى تمتلئ البطن ثمان عدات , ثم نمسكه اربعه عدات , ثم زفير سريع من الفم. ونكررها عدة مرات في اوقات مختلفة في اليوم . والافضل بعد كل صلاه لان الفكر يكون اصفى والروح انقى .
وهو من الحلول الفعالة والأكيدة لتسريع عملية الشفاء ورفع المناعة و إضعاف السرطان حيث أن الأكسجين عدو الخلايا السرطانية . أيضا مهم للتخلص من الضغط النفسي المستمر طوال اليوم . هو لُعبه من لُعب الحياة السعيدة . من لم يجربه فليفعل وسيرى فرقا واضحا في التو واللحظة على مزاجه وعواطفه.
الضغوط النفسية والمرض
كل مشاعرنا هرمونات وكيمياء وتفاعلات عندما تغضب أو تنفعل أو تحزن تأكد أن هذه المشاعر نتيجتها تفاعلات كيميائيه لها مخرجات تؤثر على فسيولوجيا الجسم سلبا.
من أكثر الأمور التي تزيد حموضة الجسم وتُفقدنا توازن المعادن فيه هو الضغط النفسي والصدمات العاطفية و خيبات الأمل. وما أصعب العيش لولا فسحة الأمل فيه. لا تستسلم ولا تجزع عندما يخرج الطبيب ليخبرك بنتيجة التحاليل. فقط خذ نفسا عميقا وقل الحمد لله. عقبه وستجتازها أما أن تحبط وتصاب بالذعر فقد استسلمت للمرض. المرض هو جرس إنذار ليخبرك أنك كنت تسلك طريقا خاطئ وليس نهاية الحياة , لا المرض يقصّر العمر ولا العافية تزيده. الوقت محدد مسبقا في علم الغيب.
السرطان لا يظهر في يوم وليله بل يظل يتطور على مدى سنوات طويلة حتى يصل لحد يمكن أن نشعر بكتلته, حينها نقلق ونحبط ونخاف فينشط ويستشري وينتشر. ونظل في سباق معه في حين أن التأمل والاسترخاء والإرادة ستحجمه وتوقفه بالإضافة للمضي في تغيير الطريق الخاطئ الذي سلكناه . لا تغضب لا تخف لا تحزن لا تستسلم ولا تيأس بل شد الحزام و قد تتألم و ستتعلم وتتغير و ستبدأ قصه الكفاح و ستكللها بالنجاح.
منقول: الوقاية من السرطان أو أي مرض آخر أمر بسيط :
- قم بتطهير الجسم كل عام بانتظام.- ليحتوي نظامك الغذائي على ٧٠٪ من الطعام الصحي الجيد.
- اشرب غالون (٣,٧ لتر) من الـماء كل يوم.
- أضف بعض الـمكملات الغذائية الضرورية .
- احصل على قسط كاف من النوم و مارس التمارين الرياضية بشكل روتيني منتظم مثل الـمشي نصف ساعة يومياً .
عرّض بشرتك لأشعة الشمس ١٥ دقيقة يومياً دون استخدام واقي الشمس [الشمس لا تسبب السرطان بل تساعد على الشفاء منه] التغذية، الأكسجين، الـماء، الحركة، التجدد، النوم، الحد من التوتر ومنعه يقطعون شوطاً طويلاً في الحفاظ على صحتك
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق
شكرا لمشاركتك