أربع ساعات من الهرولة
أسبوعيا أي ما يعادل ساعه يوما بعد يوم, تخفض نسبة الإصابة بسرطان الثدي عند
النساء حتى 77%
لأن الهرولة تزيد من تزويد الأنسجة الرخوة
بالأكسجين. هرولي ساعه أو اقفزي على الحبل أو قومي بتمارين حرق الدهون أمام
التلفاز أو اليوتيوب حتى و إن كنت مصابه بالورم ولاحظي أنك ستتحسنين بسرعه. كل
الأورام السرطانية تضرها الرياضة.
لأن رياضه أكثر = تعني أكسجين أكثر= ويعني تدمير للخلايا السرطانية أكثر.
وللتخلص من تراكم حمض اللاكتيك بسبب ممارسة الرياضة العنيفة
ورفع الأثقال. والتي تعتبر غير مفضله في مدرسة الطب الغذائي. يمكن إضافة ربع ملعقة
من بيكربونات الصوديوم للتر من الماء واستهلاكه خلال التمرين. ويفضل أن تبدئي برنامجك
الرياضي بالتنفس العميق لمدة عشر دقائق وتنهيه بتنفس عميق لعشر دقائق أخرى. ولاحظي
الفرق في نشاطك ومناعة جسمك.
وكافئي نفسك بعد ذلك بكوب من عصير الجزر. ويمكن إضافة
المكملات الغذائية التي أشير لها سابقا. وسيمتصها الجسم كاملة. ابدؤوا الرياضة جميعكم,
وحدكم أو مع العائلة في صاله المنزل. لتكن الأم هي المدرب للأولاد. قد تخجلون في بادئ
الأمر لكن ستتشوقون لهذه الحصه يوميا...
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق
شكرا لمشاركتك